Programa de Vida Saudável

Através do Programa Vida Saudável, tem à sua disposição o apoio necessário para melhorar o seu estilo de vida, perder ou manter um peso saudável.

• Precisa de ajuda para perder peso de uma forma saudável?
• Quer perder peso sem abdicar de uma alimentação variada?
• Quer começar a incluir hábitos de exercício físico?
• Quer um ideias para refeições com diferentes sugestões para evitar a monotonia?

Colocamos à sua disposição o Programa Vida Saudável, com o objetivo de promover um estilo de vida mais saudável durante um período que pode variar entre 4 e 8 semanas.

O programa tem como base uma alimentação equilibrada (e que pode ser adaptada a um padrão alimentar vegetariano se desejado), considerando os inúmeros benefícios para a saúde que lhe estão associados, quer a nível do padrão alimentar quer nos princípios associados ao estilo de vida, tal como o exercício físico.

Quando a inscrição for concluída receberá:  

Um menu de base equilibrado, listado por grupos alimentares, com uma tabela de substitutos para poder criar as suas próprias refeições diárias ao seu gosto.

Documentos com exemplos de refeições e ideias. Para o inspirar a criar e saborear pratos variados.

Sugestões de exercício físico. De acordo com o seu nível de atividade, o plano será atualizado semanalmente com exercícios progressivamente mais intensos para ajudá-lo a implementar hábitos de exercício físico regular.

Ao longo de todo o programa, pode solicitar o apoio da equipa de nutricionistas, de forma a resolver todas as suas dúvidas ou questões.